小暑到了，饮食需谨慎！——小暑节气饮食禁忌解析

导读：小暑是二十四节气之一，是炎热夏季的开始，也是人们饮食习惯发生变化的时期。随着气温的升高，人们的胃口也会逐渐下降。在这个节气里，要注意饮食禁忌，以保障身体健康。一...

小暑是二十四节气之一，是炎热夏季的开始，也是人们饮食习惯发生变化的时期。随着气温的升高，人们的胃口也会逐渐下降。在这个节气里，要注意饮食禁忌，以保障身体健康。

一、忌生冷

夏季气温高，人们很容易出汗，所以可以适当食用凉性食物，但不可过度。生冷食物会刺激人体肠胃，导致腹泻、腹痛等不适症状。所以在小暑这个节气里，人们最好少吃生冷食物，如冷饮、冷水果等。

二、忌过酸辣

夏季人体容易生热，所以会有口渴的感觉，此时喝酸酸辣辣的饮品或吃酸类水果也会刺激胃肠道，引起心烦、口干、口腔溃疡等不良反应。因此，建议在小暑期间少吃辣椒、醋等过酸辣的食物。

三、忌烤炸食品

小暑这个节气容易让人感到口干舌燥，所以人们会喜欢吃些烤炸食品，如烤肉串、炸鸡翅等。然而，这些食品在烤炸过程中会产生大量的致癌物质，对人体健康产生潜在威胁。因此，在小暑这个节气里，应少吃烤炸食品，尽量选择清淡、健康的食品。

四、忌易过敏食品

小暑是一个气温高湿度大的节气，这样的环境很容易滋生细菌、霉菌等微生物。有些人对这些微生物过敏，会导致身体不适，出现头疼、发热、鼻塞、流鼻涕等症状。所以，在小暑期间，尽量避免食用易过敏食品，如蛤蜊、虾、蟹等海鲜。

总之，在小暑这个节气里，人们应该适当调整饮食，避免食用过于刺激性、易过敏的食品，保护自己的身体健康。建议多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、粗粮面食、鱼类等，做到营养均衡，身体才能更加健康。