小暑到了，我该喝什么汤呢？

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的第三个节气，也是炎炎夏日中的一个转折点。在小暑期间，气温已经进入炎热期，气候干燥，人们更容易出现中暑，失眠等病症，所以...

小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的第三个节气，也是炎炎夏日中的一个转折点。在小暑期间，气温已经进入炎热期，气候干燥，人们更容易出现中暑，失眠等病症，所以饮食调养更是要注意。如何在小暑的时候身体保持平衡呢？这里介绍各种小暑汤汁，帮助您顺利过渡到盛夏。

1、柚子蜜汁

首先，江南的小暑习俗，大家都会喝柚子蜜汁来除暑解渴。姜黄蜜柚子，柚肉洒花椒，喝了能够清热解暑还有助于消化，让口感更为细腻。如果您在江南地区，不妨试试柚子蜜汁，俗称清汤。

2、芝麻南瓜汤

由于小暑期间气候偏燥热，吃些清淡的南瓜可以滋润肌肤，引导体内水液代谢。不仅如此，南瓜能够降低血糖、减少酸性物质的产生，缓解胃部热痛等不适感。芝麻更是含有丰富的钙、磷等矿物质，加了它能使口感更为浓郁。

3、绿豆薏米汤

绿豆薏米汤是夏季经典的食疗汤，不仅清热消暑，也可以帮助我们去除体内水肿。据中医学认为，绿豆具有除湿清热、利尿消肿、解毒消肿等作用。薏米同样是利水祛湿、滋润肌肤的食材，可以帮助我们更高效地祛湿。

4、苦瓜煮豆腐汤

苦瓜煮豆腐汤是夏季的经典汤之一，苦瓜偏寒，有降火解毒的作用，而豆腐则能够滋润身体，让我们体内水液代谢更为顺畅。同时，苦瓜含有非常多的纤维质，有助于调节我们的胃肠道功能。如果您在小暑期间依旧食欲不振，可以尝试苦瓜煮豆腐汤，让您的胃口更快调整过来。

小暑期间，我们需要调整自己的饮食习惯，不要不停地吃刺身等油腻的食物，而是要选择食材清淡、营养均衡的食物。以上这四种小暑汤汁，除了能够滋润肌肤，也有助于清热解暑，让我们在心情愉悦的前提下，顺利过渡到盛夏。