小暑到了，注意保健养生

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年的7月7日或8日太阳到达黄经105°时就是小暑。小暑是从谷雨后的第六个“节气”，从节气上来看已经是炎热夏天的第二个节气了。...

小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年的7月7日或8日太阳到达黄经105°时就是小暑。小暑是从谷雨后的第六个“节气”，从节气上来看已经是炎热夏天的第二个节气了。

小暑期间，人们最容易出现中暑、热衰竭等症状，所以这时候我们更应该注意保健养生，预防和缓解夏季病症。

首先，要注意饮食健康。在饮食方面，应该多吃清淡、富含水分和维生素的食物，如绿叶蔬菜、西瓜、黄瓜等，避免或减少辛辣、油腻和刺激性食品的摄入，尽量选择清淡、易消化的食物。此外，在烹调过程中，也应尽量采用低温、少油、少盐的方法，以保护身体健康。

其次，要保证充足的水分摄入，每天应饮用足够数量的水或其他饮料，尽量少饮或不饮含糖饮料和酒水，注意防晒，避免在烈日下长时间暴晒。

最后，如果出现中暑等身体不适，应该及时行动，及时就医，遵循医生建议，注意休息和保持良好的心态。

总而言之，小暑到来时，我们要保持健康的饮食习惯，保证充足的水分摄入，注意防晒和避免过度运动，同时也要在出现不适时及时就医，保障自己的身体健康。