小暑养生药谱：让你安度盛夏

导读：随着小暑节气的到来，天气开始渐渐炎热起来，这个时候我们应该开始注意饮食和养生，让自己度过健康又舒适的夏季。中医药学认为，夏季是一个阳气最旺盛的时期，而且人的体内...

随着小暑节气的到来，天气开始渐渐炎热起来，这个时候我们应该开始注意饮食和养生，让自己度过健康又舒适的夏季。

中医药学认为，夏季是一个阳气最旺盛的时期，而且人的体内能量流失也非常快，所以在夏季应该注意调整饮食，增强人体的抵抗力，这样才能让自己安度盛夏。

以下是小暑养生药谱，让你在夏季保持健康：

1. 热疫枣汤

夏季是热病高发期，人们容易感染高热等疾病。这时候可以用热疫枣汤来将体内的湿气驱散出去。用5颗枣子加水，煮沸后加入一些食盐，就可以了。

2. 黄瓜莲子羹

黄瓜和莲子都是可以清热解毒的食品，而且非常适合夏季食用。将黄瓜和莲子一起煮熟，加入少许冰糖即可食用。

3. 苦瓜鸡汤

苦瓜是一种非常适合夏季吃的食物，可以减少肝火和增强身体免疫能力。将苦瓜切片后放入鸡汤中煮熟，加入适量食盐即可食用。

4. 蒜苗木耳炒虾仁

蒜苗、木耳和虾仁都是非常适合夏季食用的食品。这道菜可以帮助调节血压和清除体内湿气，同时还可以调节肠胃。将虾仁、蒜苗和木耳一起炒制，加入适量食盐即可食用。

5. 五谷花生粥

夏天容易流失人体能量，所以在夏季应该经常食用一些能够补充人体能量的食品。五谷花生粥是其中一种非常不错的选择。将大米、小米、红豆、糯米和花生一起煮成粥，加入适量糖或蜂蜜即可食用。

以上就是夏季养生药谱，希望大家都能够在夏季保持健康。虽然夏季是一个充满阳气的季节，但是我们也需要注意调整饮食和生活方式，让自己达到生理平衡和心理平衡。