小暑到了，要来点什么水果呢？

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏至后已过15天。这个时候气温已经达到了一年中最高的水平，并且开始步入盛夏。在这样炎热的天气里，最适合吃的水果就是清凉解暑...

小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏至后已过15天。这个时候气温已经达到了一年中最高的水平，并且开始步入盛夏。

在这样炎热的天气里，最适合吃的水果就是清凉解暑的水果了。下面就给大家介绍几种比较适合的水果。

第一种就是西瓜。西瓜是夏季比较经典的水果之一，不仅口感清甜，而且汁水充足，解暑效果非常好。西瓜除了富含水分，还含有一定的葡萄糖、果糖、蛋白质、纤维素、维生素C和钾等营养元素，可以促进身体的新陈代谢，补充人体所需的营养元素。

第二种就是冬瓜。冬瓜不仅可以用来做菜，而且还可以生食，口感清甜，非常解暑。冬瓜含有丰富的水分、纤维素、维生素C和钾等营养成分，具有消热解毒、清热利尿、清肺润燥的功效。尤其是对于夏季多汗失水、口渴咽干、大便干燥的人群，多吃冬瓜能够达到良好的调节作用。

第三种就是草莓。草莓是夏天的时令水果之一，味道鲜美、红艳可口。草莓含有大量的维生素C、果酸、葡萄糖、蔗糖和琥珀酸等营养成分，具有降血糖、防癌抗癌、抗衰老、美容养颜、开胃促进消化等多种功效。

第四种就是香蕉。香蕉是夏季非常适合的水果，不仅口感好，而且富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钼、铁、钙等，具有清热润肠、滋润身体、益气补肾、镇静安眠等多种功效。

夏季到了，大家不妨多吃些清凉解暑的水果，既可以美容养颜，还能够缓解一下炎热的气候给身体带来的不适。当然，每种水果都有各自的特点和营养成分，食用时应该注意搭配，不过度也不挑食。最重要的是，一定要坚持健康的生活方式，保持适度运动和饮食，让自己在夏季里健康而愉快地度过每一天。