小暑大暑饮食养生：合理饮品更宜清凉

导读：夏季是人们饮食中很重要的一个时节，不仅是因为夏天人们的食欲会更加旺盛，更是因为夏季的高温及湿热对人体都有一定的影响，需要考虑饮食的清凉与调理。小暑和大暑都是夏季...

夏季是人们饮食中很重要的一个时节，不仅是因为夏天人们的食欲会更加旺盛，更是因为夏季的高温及湿热对人体都有一定的影响，需要考虑饮食的清凉与调理。

小暑和大暑都是夏季的两个时节，我们在夏季的时候，可以通过饮食来保持身体的清凉，减轻身体对高温及湿热所产生的影响。对于这两个时节来说，我们应该注意选择合适的饮品，饮食清淡、健康才是正确的选择。

小暑时节，气候依旧较为炎热，容易出现口渴、疲乏、易心烦等症状。这时头脑清晰，精神饱满的人，通常是因为饮用了清凉爽口的饮品所致。我们可以选择一些具有清凉作用的饮品，例如豆花、小米水、薏米粥、凉茶等，除了具有清暑降温的作用外，还能祛湿降火，舒缓身体。同时也可以饮用一些果汁，例如橙汁、西瓜汁、草莓汁等，这些果汁中富含维生素C和矿物质，能够起到补充水分和帮助排毒降温的作用。

大暑时节，高温持续，气候更加炎热，很容易出现中暑等疾病。这时，需要我们选择更加清凉、具有清热解毒的饮品。例如绿豆汤、苦瓜汁、冬瓜汁等，这些饮品能够起到解毒清热的作用，有助于舒缓身体，同时也可以防止中暑、热伤风等疾病。此外，我们还可以选择一些冰品，如冰淇淋、冰镇饮料、冰糕等，这些饮品虽然高糖、高热量，但是作为消暑祛暑的小零食，仍然是很不错的选择。

总的来说，在夏季的小暑和大暑时节，我们应该选择一些清凉解毒的饮品，适当的补充水分和营养，并注意饮食的清淡与健康。同时，我们也要养成适当运动、保持良好的睡眠习惯等良好的生活习惯，这样才能够让我们度过一个健康、清凉的夏季。