小暑到了，最适合吃这些食物和水果

导读：小暑是二十四节气中的第一个节气，每年的公历7月7日或8日交节，表示夏季中期，气温已逐渐升高到35℃以上。到了小暑，看看以下的食物和水果，可以让你度过炎炎夏日，体...

　　小暑是二十四节气中的第一个节气，每年的公历7月7日或8日交节，表示夏季中期，气温已逐渐升高到35℃以上。到了小暑，看看以下的食物和水果，可以让你度过炎炎夏日，体内清热解暑，让你健康又美味。

　　1. 西瓜：西瓜是的夏季水果，味甜汁多，富含维生素C，具有清暑利湿的功效。通过多吃西瓜，可以消除口干舌燥，帮助去除体内多余的水分及毒素，让你保持身体健康。

　　2. 绿豆汤：绿豆汤是传统的夏季饮品，绿豆性凉，味甘，有清热解毒、利水消肿的功效，对于夏季的暑湿有很好的缓解作用。绿豆汤不仅可以帮助我们清热解暑，还可以促进我们的新陈代谢，增强体质。

　　3. 黄瓜：黄瓜是夏季凉拌菜的主角之一。黄瓜味甘、清凉、多汁，更富含维生素C和维生素E等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，在暑热的夏日内起到清热解暑的作用。吃多一点黄瓜还可以美容，让皮肤光滑细腻。

　　4. 枸杞子：枸杞子是中药材中的佼佼者，被称为滋阴补肾的圣品。枸杞子性微寒、甘甜，在夏天喝枸杞子泡水不但可口，而且有清热解毒、降血压、提高免疫力的功效。

　　5. 荷叶茶：荷叶茶是一种非常好的中药饮品，也是夏季饮品中最为推荐的饮品之一。荷叶气清、味苦，主要含有荷叶酸等特殊成分，可清暑降温、解毒利尿、减肥瘦身等，经常喝荷叶茶还可以有效预防心血管疾病。

　　总之，随着炎炎夏日的到来，正是我们摄取维生素和营养的好时候，上述这些食物和水果是夏季的好选择，可以为我们在热带季节中提供舒适的感觉，同时有助于平衡人体天然的免疫力，使我们保持健康、美丽和活力。