小暑到了，吃什么汤最好？揭秘中医养生小妙招！

导读：小暑是传统二十四节气之一，是华夏古老文化中重要的节气之一。小暑之时，天气愈加炎热，气温也愈发升高，身体容易出现疲劳乏力、口渴、食欲不振等现象。在此时，合理的饮食...

　　小暑是传统二十四节气之一，是华夏古老文化中重要的节气之一。小暑之时，天气愈加炎热，气温也愈发升高，身体容易出现疲劳乏力、口渴、食欲不振等现象。在此时，合理的饮食习惯和适当的调理能够起到非常好的养生效果。那么，小暑到了，我们应该怎么吃？这里给大家推荐一款清肺、降火、凉血的中药膳——黄豆薏米汤。

　　黄豆薏米汤是一款非常适合夏季饮用的汤品。黄豆是一种经济实惠的大豆类食物，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养成分。在中医上，黄豆具有清热解毒、生津益气的功效，能够帮助消除身体中的湿热，增强人体抵抗力。而薏米也是一种很好的食材，它可以利尿消肿、清热解毒、化痰止咳。在饮食上，适当饮用黄豆薏米汤，不仅可以促进身体新陈代谢，还能起到很好的预防和治疗作用。

　　制作黄豆薏米汤的方法也比较简单。首先，准备好适量的黄豆和薏米，将其清洗干净，然后放入煲汤锅中加入适量的水，并加入一些红枣、桂圆等辅料，约1.5小时熬煮即可。在食用时加入适量的蜂蜜或冰糖，口感更佳。

　　需要注意的是，煮汤的时候一定要注意火候，避免水烧干，以免影响汤的营养价值。此外，黄豆薏米汤虽好，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚弱、消化不良的人群，应慎食。

　　总之，小暑时节养生非常重要，我们应该结合自己的身体状况和饮食习惯选择适合自己的食物。黄豆薏米汤是一款非常好的清热解毒，降火凉血的中药膳，不妨一试。同时，还需建立良好的饮食习惯，适量富含营养的蔬果，坚持每天适量的运动，才能让身体更加健康！