小暑季节，来点水果解暑

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏至后的第三个节气。小暑意味着天气开始变热，一些炎热天气随时都会降临。为了保持身体健康，人们应该多吃水果，这不仅可以快速补充身...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏至后的第三个节气。小暑意味着天气开始变热，一些炎热天气随时都会降临。为了保持身体健康，人们应该多吃水果，这不仅可以快速补充身体所需的维生素和营养物质，还能帮助我们抵御高温天气的侵袭。

　　草莓

　　小暑季节正是草莓的旺季，草莓不仅味道酸甜可口，而且大量含有维生素C、叶酸、纤维素、铁质等多种营养物质，这些营养物质能够增强身体抵抗力，并且有助于促进肠胃蠕动，使得体内毒素排泄更为顺畅。当然，草莓也是美容佳品，经常食用可以预防老化，让皮肤更平滑细腻。

　　西瓜

　　说到解暑必然要提到西瓜，西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它富含水分、维生素C、维生素B1、烟酸、磷、铁等多种营养物质，特别是西瓜中的丰富水分，可以疏通人体血液，降低血液黏度，缓解疲劳、解除口渴。此外，西瓜还有促进肠胃蠕动，清除体内垃圾的作用，让身体更加健康。

　　橙子

　　橙子不仅口感酸甜可口，还含有丰富的维生素C、叶酸、含钾量也非常高，这些物质可以帮助人们调节心态、放松身心，还可以增强肺部功能，改善呼吸系统疾病。橙子还有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助我们排除便秘和体内垃圾，让身体更加清洁健康。

　　葡萄

　　小暑季节葡萄也是最好的补充水分和营养物质的食品之一，葡萄含有丰富的多酚类、维生素B1、B2、B6等多种营养物质。其中多酚类物质可以清除体内自由基，有抗氧化作用，有助于预防和缓解心脑血管疾病，维生素B群也可以帮助人体打造健康的神经系统。

　　总之，在小暑季节，多吃上述水果和其他季节水果，可以有效预防中暑热症等发生的风险，同时也能够带来意外的健康收益。当然，由于每个人的体质和健康状况不同，在选择或食用水果时，也需要根据自己的实际情况合理调整搭配。