小暑到了，吃点什么好？

导读：又到了夏天炎热的季节，小暑也即将来临。在这个节气里，气温高、湿度大，是我们身体最容易出现不适的时候。那么在小暑这个节气里，我们应该如何调节饮食呢？首先，我们需要...

　　又到了夏天炎热的季节，小暑也即将来临。在这个节气里，气温高、湿度大，是我们身体最容易出现不适的时候。

　　那么在小暑这个节气里，我们应该如何调节饮食呢？

　　首先，我们需要注意清热解暑。夏季是人体阳气最旺盛的时期，但也容易出现上火、口干舌燥、怕热等症状。因此，我们在饮食上应多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。

　　其次，我们需要注意调理脾胃。在夏季，气温过高容易导致胃肠不适，比如胃部胀气、食欲不振等。因此，我们应该保持饮食清淡，避免过多摄入油腻、辛辣食物。

　　最后，我们需要注意补充水分。夏季人体水分流失较快，容易出现脱水症状。因此，我们应该多喝水、多吃水果，尤其是西瓜、柚子、哈密瓜、草莓等含水量较高的水果更有利于补充水分。

　　除了以上几点，根据中医的理论，在小暑这个节气里，我们还可以适当食用一些滋补食物，如石斛、枸杞、人参等。

　　总之，小暑虽热，但只要注意饮食调理，采用清淡、清热解暑的饮食原则，就可以过一个舒适健康的夏天。