小暑来临，应注意“饮食养生”，营养均衡最重要。

导读：首先，小暑气温高，汗出较多，应多饮水、喝汤，以保持水分平衡。同时，应注意饮食清淡，不要贪食辛辣、油腻食品，以免引发口腔溃疡、上火等问题。其次，小暑时节应多吃含水...

　　首先，小暑气温高，汗出较多，应多饮水、喝汤，以保持水分平衡。同时，应注意饮食清淡，不要贪食辛辣、油腻食品，以免引发口腔溃疡、上火等问题。

　　其次，小暑时节应多吃含水分高、营养丰富的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，有助于消暑解暑，同时还能保持肠胃健康。另外，南瓜、豆腐等食物中含有的维生素A有助于护眼、预防夏季眼病。

　　此外，还应适量食用一些清热解毒的食材，如绿豆、芦荟、菊花等，可以排除体内毒素，保持身体清凉。“绿豆汤”是夏季的消暑良品，可以降温解渴，还具有润肺益气等功效。

　　总之，夏季饮食养生的重点是保持清淡、均衡。同时，还应注意多吃水果蔬菜、清热解毒，以及适当运动、睡眠等，全面调养身体，迎接炎炎夏日。