小暑将至，吃什么最合适？

导读：小暑，是二十四节气之一，标志着盛夏时节的开始。此时气温逐渐升高，阳气旺盛，阴气衰退。小暑之后，太阳南移，热量持续积累，天气炎热，阳盛阴衰的特点更加明显。对于人体...

　　小暑，是二十四节气之一，标志着盛夏时节的开始。此时气温逐渐升高，阳气旺盛，阴气衰退。小暑之后，太阳南移，热量持续积累，天气炎热，阳盛阴衰的特点更加明显。

　　对于人体而言，夏天需要注意保护阳气，有利于身体健康。运动、户外活动等“疏爽燥湿”的方法，可以达到调节身体阳气的效果。此外，饮食也是保护阳气的重要途径。

　　在小暑时节，我们应该选择清热解毒、生津止渴、提高免疫力的食品。比如：

　　1. 青色食品

　　青翠蔬菜、绿叶蔬菜、苦瓜、香菜、紫甘蓝等青色食品，都是在夏天调养身体的好选择。这些食品中富含多种元素，可以帮助消除热气，减轻身体的不适。

　　2. 夏季水果

　　夏季水果比如西瓜、草莓、甜瓜等，具有清热生津、解渴除热的功效。在小暑时节吃些水果，既能增加身体水分，还能提供人体所需的维生素等营养素。

　　3. 清凉饮品

　　夏季非常适合喝些清凉饮品，比如花草茶、绿茶、青橙皮茶、菊花茶等。这些饮品中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有益于提高身体免疫力。

　　小暑，是夏天的开端，也是一个需要调整饮食的重要时节。选择对的食物，可以帮助我们渡过这个炎热的夏日，保持身体的健康与活力。