小暑到了，这几种食物要多吃

导读：小暑是二十四节气之一，也是夏天的第五个节气。小暑时节气温逐渐升高，湿度也变大，非常容易让人感到燥热难耐。因此，在小暑时节中，我们需要注意日常饮食，以帮助身体调整...

　　小暑是二十四节气之一，也是夏天的第五个节气。小暑时节气温逐渐升高，湿度也变大，非常容易让人感到燥热难耐。因此，在小暑时节中，我们需要注意日常饮食，以帮助身体调整体温，保持健康。

　　下面我们来看看在小暑时节中，我们应该吃些什么食物。

　　1. 绿豆汤

　　小暑时节，天气炎热，容易伤及肺胃。绿豆汤可以清热利湿，解毒退肿，具有良好的清凉作用，是夏季的必备饮品。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜是夏季的天赐之物。富含维生素C、B、铁、钙等成分，特别适合消暑解热，调节水肿等症状。尤其苦瓜中的酒糟酸维生素对皮肤有很好的保健效果，对于难治的湿热痘痘也非常有效。

　　3. 西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。西瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有对抗自由基的作用，而且西瓜还有清润口感，能够解暑，应该算得上是夏季解暑的好物。

　　4. 菌类

　　夏季气温高，人体排汗量增加，容易引起阳盛湿重，湿气重则容易患湿痰、风邪和湿热病症等。此时食用多种菌类可以起到机关清理肠胃，消除湿气的作用。

　　5. 鲜花椒

　　夏季使用鲜花椒调料，可以促进食欲，并能消除肠胃不适。花椒中含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质和维生素，可提高新陈代谢。同时花椒还有清热解毒的作用，对于夏季肝胆疾病也有较好的预防作用。

　　总之，夏季是一个需要关注饮食调理的季节。在小暑到来之际，我们需要加强对自己的食品营养摄入，合理调节饮食结构，才能保障我们的身体健康。希望大家都能够在夏季中渡过一个健康、愉快的时光。