小暑大暑有哪些讲究？从中医角度来看

导读：每年的6月22日或23日，是我们中国传统节气中的小暑。而接下来的一个节气大暑，则在7月22日或23日。这两个节气的到来标志着夏季正式开始，天气渐渐炎热，气温高企...

　　每年的6月22日或23日，是我们中国传统节气中的小暑。而接下来的一个节气大暑，则在7月22日或23日。这两个节气的到来标志着夏季正式开始，天气渐渐炎热，气温高企。那么，在中医的视角下，这两个节气有哪些讲究呢？下面将分别进行阐述。

　　小暑

　　小暑是一年中的第11个节气，意味着夏季已经开始。此时的天气较热，需要注意保持身体的清凉，避免出现中暑等症状。在饮食上，可适量享用绿豆汤、苦瓜、黄瓜等清凉食物，可起到清热解暑的作用。同时，此时人体的阳气逐渐高涨，应注意调养身体，保持心情开朗，避免情绪过于悲愁和消沉。

　　大暑

　　大暑是一年中的第12个节气，是夏季最热的时期。此时的气温高达35℃以上，人们需加强自身的防暑降温工作。在饮食上，应多食用西瓜、草莓、黄瓜等水果，也可适当食用富含维生素、钙、钾等元素的食物，如豆类、蛋类、海带等。同时，由于气温高，人体出汗较多，需注意保持水分的补充，并注意防止出现中暑等症状。

　　总结

　　小暑大暑是中国传统节气中的两个重要节日，也是寓意着夏季正式开始和夏季最热闹的时期。在中医的观点下，人体在这个时期需要特别注意保养自身，避免出现一些疾病和不适。同时，也可通过饮食、锻炼等方式来增强身体的免疫力和抵抗力，度过一个健康快乐的夏季。