小暑来临，如何正确吃水果

导读：小暑是中国二十四节气中的一个，也是气温逐渐升高的时节。这时候，我们需要吃一些清凉解暑的水果。下面，本文将介绍几种适宜小暑季节食用的水果。1.西瓜西瓜是小暑季节必...

　　小暑是中国二十四节气中的一个，也是气温逐渐升高的时节。这时候，我们需要吃一些清凉解暑的水果。下面，本文将介绍几种适宜小暑季节食用的水果。

　　1.西瓜

　　西瓜是小暑季节必吃的水果之一。西瓜大水分、低热量，能有效清凉解暑、消除疲劳。同时，西瓜中含有胡萝卜素、瓜氨酸、丙氨酸等多种物质，能帮助保护皮肤和眼睛。

　　2.荔枝

　　荔枝也是小暑季节的水果之一，口感甜美、多汁，富含多种营养物质。荔枝中含有大量维生素C、葡萄糖以及矿物质等成分，能够促进血液循环，增强抵抗力。

　　3.橙子

　　橙子是一种酸甜可口的水果，富含维生素C，能清热解毒、润肺化痰、消除口气等。同时，橙子中的丰富纤维素也能促进消化，减少便秘。

　　4.芒果

　　芒果是一种热带水果，但它是小暑季节中不可或缺的水果。芒果味道甜美、多汁，且含有多种维生素和矿物质，其中以维生素C和维生素A为主，能够增强抵抗力、促进新陈代谢。

　　5.香瓜

　　香瓜是清香可口的水果，低热量，富含多种维生素和矿物质，具有解暑生津、促进消化等作用，同时还可以美容护肤。

　　总之，适量食用这些水果可以帮助人们缓解小暑带来的不适，保持良好的身体健康。需要注意的是，水果并不能代替正餐，应适量食用，防止过量摄入导致身体不适。