小暑到了，注意这几件事

导读：小暑是二十四节气之一，通常出现于每年的7月7日或8日，意味着炎热的夏季已经到来。在这个节气中，很多人会出现心烦意乱、易怒、食欲不振、口干舌燥、多汗等症状。因此，...

　　小暑是二十四节气之一，通常出现于每年的7月7日或8日，意味着炎热的夏季已经到来。在这个节气中，很多人会出现心烦意乱、易怒、食欲不振、口干舌燥、多汗等症状。因此，我们需要关注以下几个方面，以保持身体健康。

　　饮食调整

　　饮食是控制炎热和湿气的重要手段。在小暑期间，我们应该适当增加清热解毒的食物，如绿豆、芦笋、黄瓜、草莓、西瓜、石榴等。同时还应该少吃刺激性食物和油腻食品，以及易上火食物，如辣椒、巧克力、花生等。

　　生活习惯调整

　　小暑是人体循环系统的调节时间，此时要增强锻炼以及适度安排休息。不宜进行过于剧烈的运动。同时，还要注意注意保证饮水，并且衣服要透气舒适，以免出现出汗多而湿气重的状况。 正确的呼吸方法也很重要，可采用深呼吸、练气功等方法进行呼吸训练，以改善气血循环等身体问题。

　　中药治疗

　　小暑是患上湿热等疾病的高发时期，中医认为湿气是引发人体疾病的罪魁祸首，所以在此期间，我们应该及时采取中医药治疗，以调节身体平衡。可选择一些具有清热解毒功效或是带有清凉功效的中药进行治疗。例如，苦参、金银花、黄连、连翘等都具有清热解毒作用。

　　小提示

　　最后，还有几个小提示需要注意，在小暑期间，不要喝浓茶和咖啡，也要避免拼命喝水或者大量饮酒。要尽量保持心态平和，这有助于舒缓身体紧张情绪。同时，注意卫生，勤洗手，避免疾病的传播。

　　总之，在小暑期间，我们需要以适当的方式保护身体健康，并且随时留意身体表现，作出及时的调整和措施，使我们度过健康、舒适的夏天。