小暑时节，吃什么能让我们更加健康？

导读：小暑节气是夏季的第五个节气，从每年的7月7日或8日开始，标志着炎炎夏日正式到来。小暑在中医中属于火旺时期，大部分人都容易受到夏季热浪和高温的影响，容易感到疲倦、...

　　小暑节气是夏季的第五个节气，从每年的7月7日或8日开始，标志着炎炎夏日正式到来。小暑在中医中属于火旺时期，大部分人都容易受到夏季热浪和高温的影响，容易感到疲倦、食欲减退等症状。那么，小暑时节应该吃什么来保持健康呢？

　　首先，我们需要注意多喝水。在高温的环境下，人体会大量出汗，因此多喝水可以帮助我们补充体内缺失的水分，保持体内的水分平衡，防止脱水等症状的发生。同时，多喝水也可以缓解夏季燥热带来的不适感。

　　其次，多吃一些具有清热解暑、滋阴润燥作用的食物。比如说，梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜等水果和蔬菜，这些食物不仅可以为我们补充水分，还能够起到降温清热的作用，使我们在高温环境下更加舒适健康。

　　另外，夏季容易出现皮肤瘙痒、口舌生疮等症状，这时候可以多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，比如说芝麻、枸杞、绿豆等。此外，莲子、百合、银耳等食物也可以滋阴清肺，帮助我们缓解夏季燥热带来的不适感。

　　总之，小暑时节应该注意多喝水，多吃清热解暑、滋阴润燥的食物，注意保持身体的水分平衡和内外平衡，才能够更好地应对夏季的炎热天气，保持身体的健康和舒适。