小暑到了，这些食物可以帮助你度过炎炎夏日

导读：随着气温的升高，夏季已经来到了我们身边。在小暑这个节气里，气温又将迎来一个高峰，如何应对这样的高温天气，不失为一个值得关注的问题。除了要注意保持身体的水分和休息...

　　随着气温的升高，夏季已经来到了我们身边。在小暑这个节气里，气温又将迎来一个高峰，如何应对这样的高温天气，不失为一个值得关注的问题。除了要注意保持身体的水分和休息以外，食物也可以成为一个很好的选择。那么，小暑要吃些什么呢？下面就让我们来了解一下。

　　首先，夏天少不了水果。西瓜、橙子、芒果、草莓......这些多汁的水果不仅能够帮助我们解渴，还能为我们的身体提供所需的营养。其中，西瓜是最受欢迎的一种水果之一。其所含的丰富的维生素和矿物质能够帮助我们改善口干舌燥的问题，同时也对于缓解夏季疲劳非常有帮助。

　　此外，夏季还有一个很有特点的特点——闷热。这让很多人流汗不止，身体容易失水。因此，保持身体水分也变得尤为重要。除了多喝水以外，还可以多吃些清凉的食物。比如莲藕、黄瓜、冬瓜、西红柿、荸荠等，这些蔬菜中都富含大量的水分，对于降低体温和补充水分都有很好的效果。

　　另外，夏季还是一个容易伤肝的季节，对于养肝也不可忽视。绿豆、绿色蔬菜、菊花茶、枸杞、山楂、草莓等食物都有助于清肝明目、助消化、去湿等作用，对于养护肝脏和保持健康都非常有帮助。

　　最后，需要注意的一点是，夏季对于食物的安全性也需要多加注意。在炎热的季节里，食物容易变质，因此建议大家多选择新鲜的、干净的食材，避免食用未经处理的生食以及过期的食物。同时，在热天气中尽量控制食量，以免影响消化吸收。

　　小暑到了，我们要做好应对高温的措施。通过多吃一些清凉的食物、补充水分、保护肝脏等方法，我们可以更好地度过这个炎热的季节，保持健康。