小暑到了，注意以下几种食物

导读：小暑是二十四节气之一，表示盛夏即将来临。小暑意味着正午时分的气温即将升高，雨水也会逐渐变少。在中医学中，小暑的阳气开始转化盛夏的炎热，此时人们的身体容易出现一系...

　　小暑是二十四节气之一，表示盛夏即将来临。小暑意味着正午时分的气温即将升高，雨水也会逐渐变少。在中医学中，小暑的阳气开始转化盛夏的炎热，此时人们的身体容易出现一系列症状，包括失眠、口干、皮肤瘙痒等等。因此，对于饮食，我们应该特别注意以下几种食物：

　　1. 辛辣食物

　　在小暑的时节，我们的身体处于阳气最旺盛的时期，所以重口味、辛辣刺激的食物就会加重体内的火气，导致口干、舌燥、喉咙干燥等不适症状。因此，我们应该把花椒、辣椒、蒜、姜等辛辣性食品控制量，同时放弃吃辣的快感。

　　2. 炸鸡腿、香肠等垃圾食品

　　高热量、高盐分和高糖分的食品不仅会导致肥胖和心血管疾病，还会增加消化系统和肝脏的负担。在小暑的时候已经是最炎热的季节，如果再多吃这些炸鸡腿、香肠等垃圾食品，身体会更加热躁，有可能会引起内火过旺的现象，所以大家平时要尽量少吃这些食物。

　　3. 冰镇饮料、冰淇淋等

　　炎炎夏日，许多人都喜欢喝冰镇饮料、品尝冰淇淋等。但是，这些食品刚吃下去的时候会让人感觉非常凉爽，但是过一会儿之后，身体会产生反应，会消耗大量的阳气，并且使血管收缩，导致血液循环不畅，引起眩晕头痛等症状。因此，我们应该适量的喝温水，以及吃凉性的水果蔬菜来解暑。

　　总的来说，在小暑时节，我们应该避免食用过于刺激性的食物，保持清淡饮食，多喝开水，多吃蔬菜水果，多晒太阳，健康度过这个夏天。