小暑来袭，您需要注意这些事项

导读：小暑是中国二十四节气之一，又叫“仲夏”，意思是炎热的夏天已经来临，气温也将达到最高峰。小暑是农民的重要节气，也是中医理论中与健康密切相关的节气之一。在小暑时节，...

　　小暑是中国二十四节气之一，又叫“仲夏”，意思是炎热的夏天已经来临，气温也将达到最高峰。小暑是农民的重要节气，也是中医理论中与健康密切相关的节气之一。在小暑时节，除了注意防暑降温，还需要注意以下几个方面，以保持健康。

　　1. 饮食：清淡易消化

　　小暑时节气温高，人体容易感到疲乏、造成体力不足。此时，饮食应以清淡为主，避免多吃油腻、刺激性食品和含糖量过高的食物。多吃水果、蔬菜和清汤面等清淡食品，早晚保持温水和绿茶饮用，有助于降温解暑，提高代谢，保持身体健康。

　　2. 睡眠：保证充足的睡眠

　　夏天自然白天长夜短，工作、娱乐习惯发生改变，很容易造成睡眠不足。此时我们需要保证充足的睡眠时间，让身体获得足够的休息。中午午休也是提高工作效率和身体健康的好习惯。

　　3. 穿着：轻便、透气、遮阳

　　夏天天气炎热，人们需要穿着合适的衣服。衣服最好是由轻便、透气、遮阳的材料为主，颜色宜选择浅色系为宜，最好不要选用黑色、深色等暗色系衣服。

　　4. 运动：不宜剧烈，适量为宜

　　夏天天气炎热，人们不宜剧烈运动，以免造成身体的毒素积累或者引起中暑等。但适度的运动对身体有益。可以选择早晚气温较低的时候到室内运动场所进行锻炼，或者在阴凉的地方放松身心，有助于防止气滞、血瘀等症状。

　　小暑虽然温度高，但是我们只要留意一些小细节，保持清淡饮食，保证充足的睡眠，穿着轻便、透气的衣服，适量进行运动，就能够度过这个美好的季节。让我们一起享受夏日生活带给我们的快乐和美好。