小暑时节，如何合理饮汤？

导读：小暑，是二十四节气中的第十一个节气，其含义是“暑气渐小”。大自然的气息也因此开始向初秋过渡，饮食也应该随之变化。在这个季节里，适量食用补水解暑、清热解毒的汤品，...

　　小暑，是二十四节气中的第十一个节气，其含义是“暑气渐小”。大自然的气息也因此开始向初秋过渡，饮食也应该随之变化。在这个季节里，适量食用补水解暑、清热解毒的汤品，不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质。

　　那么，小暑时节我们该喝哪些汤呢？

　　1. 藕汤

　　小暑时节正是荷花盛开的时候，而荷花的根茎即藕，是一种很好的食材。藕含有多种维生素和微量元素，具有润肺止咳、清热解毒的功效。煮藕汤可以改善口干舌燥、咳嗽等症状，为我们的肺部带来一份清凉。

　　2. 西瓜汤

　　西瓜早已成为夏季的代表水果，而西瓜汤在炎热的小暑时节更是饮品的最佳选择。西瓜含有丰富的果胶和维生素A、C，而且水分含量高达90%，所以有利尿消暑、清热解毒的功效。在炎热的夏季，多喝一些西瓜汤可以帮助我们保持身体的湿润度，让我们感到更加舒适。

　　3.天麻羊肉汤

　　小暑时节也是一些体虚易感的人群易感冒的时节，那么我们可以通过喝一些温补汤品来增强自身免疫力。比如说天麻羊肉汤。天麻有平肝、降血压、舒筋镇痛的作用，而羊肉可以滋阴补肾、温中暖胃，双方搭配起来，可以起到益气补虚、提高免疫力的功效。

　　总的来说，小暑时节中医强调适量进食，根据自己的身体状况来选择合适的汤品。加强饮食调理、保持乐观心态、适当运动，有助于我们度过炎热的小暑时节。