眼睛黑怎么养生调理

导读：现代人普遍的生活方式，导致眼睛黑色素加速生成，长时间用眼、缺乏休息等因素导致眼睛疲劳，黄斑变性等问题。以下给大家推荐一些中医养生的方法，帮助您调理眼睛黑，让眼睛...

　　现代人普遍的生活方式，导致眼睛黑色素加速生成，长时间用眼、缺乏休息等因素导致眼睛疲劳，黄斑变性等问题。以下给大家推荐一些中医养生的方法，帮助您调理眼睛黑，让眼睛更加健康。

　　1. 熏目保健法

　　将银耳、绿豆、百合、枸杞、魔芋、玉竹、茯苓、白术、甘草等多种中药材充分研磨成细末后，在密闭环境下熏眼，有助于改善视力、舒缓眼部疲劳，同时还有抗氧化的作用。

　　2. 按摩眼部

　　每天早晚可用双手轻柔按摩眼眶周围，缓慢至快速地轻揉，每次10分钟左右为宜。这可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，也是保护我们视力的好习惯。

　　3. 眼保健操

　　眼保健操可以加速血液循环，增加眼部血液供应、改善眼部疲劳、缓解近视等眼部问题。每天最好坚持10分钟左右的眼保健操，有助于保持良好的视力。

　　4. 膳食调整

　　多食用富含胡萝卜素、维生素C、E、锌等营养成分的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘、山药、核桃等，可有效改善眼部疲劳和护眼。

　　5. 注意保护眼部环境

　　保持正常的照明、避免长时间用眼、坚持眼部卫生，减轻眼睛疲劳及护眼。此外，选择好的眼镜可有效保障眼部健康。

　　总之，眼睛黑是比较常见的问题，通过以上的中医养生方法有助于调理，保护眼部健康，但是一旦出现视力模糊、流泪等异常症状，应尽快就医，以免失去最佳治疗期。保持健康的生活习惯，是保护眼部最重要的体验之一。