推拿：多久一次比较好？

导读：推拿，是中医里比较常见的一种手法，是通过按压、推拿、揉捏等手法来调节人体经络系统，起到治疗疾病、预防疾病的作用。那么，推拿的频率要如何控制呢？首先，我们要根据自...

　　推拿，是中医里比较常见的一种手法，是通过按压、推拿、揉捏等手法来调节人体经络系统，起到治疗疾病、预防疾病的作用。那么，推拿的频率要如何控制呢？

　　首先，我们要根据自己的身体状况来决定推拿的频次。一般来说，推拿的频率需要因人而异，如果身体状态好，推拿最好是一个月一次，如果身体状况不太好，那么可以选择半个月一次。

　　其次，推拿的时间尽量保持在20-30分钟之间，时间过长反而容易加重疲劳。

　　最后，还要注意推拿的技师的选择，最好选择有经验、技术过硬的推拿师进行，以免因技术不到位而导致身体受伤。

　　推拿的好处多多，可以调理身体、促进血液循环，特别是对于长期工作的上班族，常按一按脖子、肩膀，可以缓解疲劳，改善睡眠。

　　但值得注意的是，有些人在推拿后容易感到身体乏力，这是因为在推拿的时候会刺激到人体内部的能量，使能量向某一个方向流动，而这一过程需要一个适应的过程，所以有些人在初次推拿后可能会感到疲劳。但随着推拿的逐渐进行，身体对能量的适应度也会逐渐提高。

　　总之，推拿作为中医的一项疗法，是有益身体健康的，其频率的控制也需要因人而异。在进行推拿时除了注意技师的选择外，还要注意自己的身体状况，同时也要注意适应的过程，慢慢地调节身体的状态。