中医养生养肝调理，让你告别肝火旺！

导读：肝是人体最大的内脏器官之一，它不仅仅是身体解毒的重要器官，还是人体代谢和供能的重要调节器。然而，现代人的生活方式和环境压力都会对肝脏造成巨大的负担，导致肝脏功能...

　　肝是人体最大的内脏器官之一，它不仅仅是身体解毒的重要器官，还是人体代谢和供能的重要调节器。然而，现代人的生活方式和环境压力都会对肝脏造成巨大的负担，导致肝脏功能受损，甚至发生疾病。

　　中医养生理论强调，“肝主疏泄，生发调畅”，肝的作用是调节情绪，激发人的创造力，并具有代谢血液、消化食物、造血等作用。因此，保持肝脏的健康对于我们的整体健康至关重要。

　　那么，中医养肝具体有哪些调理方法呢？

　　1. 合理饮食

　　中医强调“五谷为养、无谷伤害”，平时应该合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果以及低脂肪、低热量的饮食，过度饮食油腻食物、精致食品等对于肝脏负担极大，应该尽量避免。

　　2. 调节情绪

　　情绪紊乱也是导致肝脏功能异常的一个原因，常见的抑郁、内向等情绪状态都会对肝脏造成影响，可以尝试通过运动、旅游、聚会等方式缓解情绪，使心情愉悦。

　　3. 中药调理

　　中药调理肝脏也是常见的养生方法。中医认为调整肝脏可以利用多种草药，如当归、川芎、白芍等具有调节肝脏气血的作用，莲子、枸杞、菊花、茯苓等也都有养肝益肾的作用。

　　4. 科学锻炼

　　长时间久坐、缺乏运动对于身体的危害都不可小觑，适度的锻炼不仅可以保持身体健康，也有助于缓解肝脏的负担。日常可以选择跑步、游泳等补氧运动，提高肝脏的氧气供应。

　　总之，养生是一项长期的计划，为了保持肝脏健康，我们应该从饮食、情绪、药膳、运动等多个方向入手。总的来说，中医养生养肝调理，需要我们时刻注意自己的身体健康，倡导健康生活方式，抵御外界压力和干扰，让我们告别肝火旺！