失眠烦恼难入眠，中医辨证论治解疑病！

导读：失眠是指难以入睡、睡眠不稳或易醒后难以再次入睡的症状。其表现为影响身体健康和工作、学习生活的一种亚健康状态。据研究，失眠的主要原因包括生理、心理、环境等因素。生...

　　失眠是指难以入睡、睡眠不稳或易醒后难以再次入睡的症状。其表现为影响身体健康和工作、学习生活的一种亚健康状态。据研究，失眠的主要原因包括生理、心理、环境等因素。

　　生理因素：包括慢性疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病等，口干、便秘、尿频等也是导致睡眠障碍的常见问题。

　　心理因素：心理压力大的人易患失眠。情绪波动、焦虑、紧张、抑郁等都会影响睡眠质量。另外，晚上看电视、上网或熬夜工作等不当行为也会导致失眠。

　　环境因素：过于吵闹的环境是影响睡眠的重要因素。光线亮度、温度、湿度等条件的改变也会影响睡眠。

　　中医认为，失眠多与脏腑功能失调，气血失调，经络阻塞，神志失常等有关。中医辨证论治应根据失眠的不同症状来辨证施治。具体应采取以下方法：

　　1. 调节体内阴阳平衡：中医认为睡眠是阴阳平衡的表现，由肾主水液和脾胃运化调节，因此可以通过滋补肾阴或调节脾胃功能来达到治疗失眠的目的。

　　2. 疏通经络：多数失眠症状与经络阻塞有一定关系。常用针灸、推拿、刮痧等方法以疏通经络，解除病痛。

　　3. 调节情绪：根据不同情况采取不同的手法，如气功、动态冥想、音乐疗法、森林疗法等缓解压力，帮助病人恢复情绪稳定。

　　4. 调整饮食：适量吃些含有谷氨酸、天门冬、枸杞子等补脑的食物；减少咖啡和浓茶的饮用；增加高纤维素的摄入，促进肠道蠕动，疏通人体大便排出，进而达到消除烦躁，改善睡眠的效果。

　　总结来说，中医辨证论治有助于治疗失眠问题，但具体方法应结合患者症状和治疗方法来制定，尤其不宜大量服用安眠药等化学药物，应该采用中医治疗的渐进式技术，慢慢改善体质，恢复睡眠功能。如果您失眠问题严重，请及时就医，以防症状加重。