失眠困扰 中医给你科普如何安然就寝

导读：失眠是当今社会中很普遍的问题。它通常表现为难以入睡，中途醒来或早醒等各种睡眠障碍。失眠可能是由生活方式、心理问题、药物或酒精过度使用、体内化学物质不平衡、睡眠环...

　　失眠是当今社会中很普遍的问题。它通常表现为难以入睡，中途醒来或早醒等各种睡眠障碍。失眠可能是由生活方式、心理问题、药物或酒精过度使用、体内化学物质不平衡、睡眠环境和体内脏器功能不协调等多种因素引起的。

　　在中医看来，失眠可能是由心脾气虚、肝气郁结、肝火、肾虚等因素引起的。心和脾是命门，若二者有任何瑕疵，都可能导致失眠。肝气郁结、肝火旺盛会使气血失常，也会导致失眠。肾是生殖和生命的重要器官，肾虚也是导致失眠的一个常见因素。

　　中医对失眠的治疗非常注重患者的个性化差异。根据患者的体质强弱和失眠原因不同，中医医生可能会采用不同的治疗方案。

　　其中，心气虚弱的传统中医疗法是通过滋补心脾、调和气血来治疗失眠。这种治疗方法可能包括中药、养生、针灸、推拿等。治疗中药可使用人参、党参、黄芪、枸杞子、龙眼、红枣等有益于滋补心脾的药材。通过调整饮食、休息和生活方式，例如在晚上少喝茶或咖啡、晚餐不要太晚、避免过度使用电子设备，患者还可以帮助自己克服失眠问题。

　　如果失眠是由肝气郁结或肝火旺盛引起的，中医医生可能会用一些中药调节。例如，绿茶、草果、枸杞子、板蓝根等中药可以在减轻情绪低落和解除压力情况下消除失眠。

　　针灸和推拿也是一些人选择的非药物治疗方式，这些针灸推拿方法可以通过刺激和按摩释放在身体中积聚的能量，从而帮助患者更好地入睡。

　　总的来说，由头痛脑晕困扰的中医治疗失眠是依赖于患者整体的身体状况来实现的，因此，患者也应将重点放在改善整体身体健康，而不是只是寻找草药来暂时纾解失眠问题。与此同时，及时询问医生，并跟随相关建议，例如改变生活方式和遵循用药程序是发现和纠正失眠问题的另一种可能的途径。