失眠治疗 中医双管齐下，调理阴阳平衡，安然入眠

导读：失眠在当今社会已成为一个普遍存在的问题，究其原因大多都是因为生活压力过大、负面情绪等引起的。对于失眠，中医治疗的理念是调理阴阳平衡，同时辅以中药食疗的方法，帮助...

　　失眠在当今社会已成为一个普遍存在的问题，究其原因大多都是因为生活压力过大、负面情绪等引起的。对于失眠，中医治疗的理念是调理阴阳平衡，同时辅以中药食疗的方法，帮助人们安然入眠。

　　在中医学中，失眠往往是因为阴阳失衡所引起的。阴和阳是构成事物的两个对立方面，阴涵盖了身体内部的所有液态物质，如血液、体液等；而阳则代表着身体的功能活动，如呼吸、心跳等。当身体阴阳平衡被打破时，就容易诱发失眠。因此，调理阴阳平衡就是治疗失眠的重要方法之一。

　　中医认为，失眠的人体内常常存在血虚、气虚、肾虚等症状，所以从食疗方面入手以调理身体是较为有效的方法。食疗具有治愈、强身、防病等多种功效，那么中医又如何运用食疗来治疗失眠呢？

　　首先，饮食中要保证摄取足够的维生素B，这些维生素对神经系统的发育和功能发挥有很大的作用，可以舒缓情绪和调节睡眠；其次，清淡、易于消化的食物更为适宜，如蛋白质和水分含量较高的食物，如蛋白粉、鲈鱼、瘦肉、鸭子、蛤蚧等，有助于帮助人们入眠；最后，忌口刺激性食品，如辣椒、大葱、蒜、胡辣等。

　　除了食疗以外，中药也是调理阴阳失衡的重要方式。中药通常采取药物汤剂或草药调理等形式，作用更为温和、细小、稳定，不会造成副作用。不过，需要注意的是，每个人的体质和情况不同，服用的草药也会有所调整。

　　在此提供一个简单易行的方子，养心安神汤：黄芪20克、白术20克、远志10克、人参10克，加入适量的水中，煮30分钟过滤，晚上温服，对安眠非常有效。

　　总之，中医调理阴阳失衡，辅以食疗调理、中药调理等方法，有助于对付失眠，帮助人们缓解压力、调节情绪、入眠更好。但是，治疗失眠首先应排除病理性的原因，如甲状腺功能亢进和神经功能性病变等，对于这些，尽量选择合适、经验丰富、正规的医疗机构，进行综合治疗。