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失眠治疗 中医双管齐下,调理阴阳平衡,安然入眠

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导读:失眠在当今社会已成为一个普遍存在的问题,究其原因大多都是因为生活压力过大、负面情绪等引起的。对于失眠,中医治疗的理念是调理阴阳平衡,同时辅以中药食疗的方法,帮助...

  失眠在当今社会已成为一个普遍存在的问题,究其原因大多都是因为生活压力过大、负面情绪等引起的。对于失眠,中医治疗的理念是调理阴阳平衡,同时辅以中药食疗的方法,帮助人们安然入眠。

  在中医学中,失眠往往是因为阴阳失衡所引起的。阴和阳是构成事物的两个对立方面,阴涵盖了身体内部的所有液态物质,如血液、体液等;而阳则代表着身体的功能活动,如呼吸、心跳等。当身体阴阳平衡被打破时,就容易诱发失眠。因此,调理阴阳平衡就是治疗失眠的重要方法之一。

  中医认为,失眠的人体内常常存在血虚、气虚、肾虚等症状,所以从食疗方面入手以调理身体是较为有效的方法。食疗具有治愈、强身、防病等多种功效,那么中医又如何运用食疗来治疗失眠呢?

  首先,饮食中要保证摄取足够的维生素B,这些维生素对神经系统的发育和功能发挥有很大的作用,可以舒缓情绪和调节睡眠;其次,清淡、易于消化的食物更为适宜,如蛋白质和水分含量较高的食物,如蛋白粉、鲈鱼、瘦肉、鸭子、蛤蚧等,有助于帮助人们入眠;最后,忌口刺激性食品,如辣椒、大葱、蒜、胡辣等。

  除了食疗以外,中药也是调理阴阳失衡的重要方式。中药通常采取药物汤剂或草药调理等形式,作用更为温和、细小、稳定,不会造成副作用。不过,需要注意的是,每个人的体质和情况不同,服用的草药也会有所调整。

  在此提供一个简单易行的方子,养心安神汤:黄芪20克、白术20克、远志10克、人参10克,加入适量的水中,煮30分钟过滤,晚上温服,对安眠非常有效。

  总之,中医调理阴阳失衡,辅以食疗调理、中药调理等方法,有助于对付失眠,帮助人们缓解压力、调节情绪、入眠更好。但是,治疗失眠首先应排除病理性的原因,如甲状腺功能亢进和神经功能性病变等,对于这些,尽量选择合适、经验丰富、正规的医疗机构,进行综合治疗。

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