失眠也是病 要及时治疗

导读：失眠在中医学上又称为“不寐”，它是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒、睡眠质量差或睡眠时间短等。导致失眠的原因很多，主要包括情绪焦虑、精神抑郁、工作压力过...

　　失眠在中医学上又称为“不寐”，它是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒、睡眠质量差或睡眠时间短等。导致失眠的原因很多，主要包括情绪焦虑、精神抑郁、工作压力过大、疾病等。

　　中医认为失眠与人体脏腑功能失调密切相关。常见的失眠类型有五种，分别为心、肝、脾、肺、肾失眠。心失眠以心神不宁、心悸多梦为主要症状；肝失眠以易怒、头痛、胸闷等情绪为前驱症状；脾失眠以食欲不振、口淡舌黏为主要症状；肺失眠以呼吸短促、气喘为主要症状；肾失眠以疲乏无力、腰酸腿软为主要症状。

　　针对失眠症状，中医采用了多种方法进行治疗，如针灸、中药治疗、推拿按摩等，具体治疗方案应根据病因来定。常见的治疗方案包括“六经穴位”、天王补心丸、“四逆汤”等，还有一些食疗方，如百合酥、红枣粥等。

　　除治疗外，失眠患者在日常生活中也需要注意以下几点：

　　1.保持良好的睡眠环境，例如安静、温暖、适宜的光线等，有助于提高睡眠质量。

　　2.饮食方面应该合理，多吃些清淡易消化的食物，避免嗜辣、嗜油的食品。

　　3.不要过度使用药物，如安眠药等，其中存在着不良的副作用。

　　4.适度的运动会提高睡眠的质量，例如晚上散步、安静的瑜伽等都是不错的选择。

　　总之，失眠不可忽视，应及时寻求中医专业的治疗，帮助调整身体、养生保健。只有这样，我们才能保持健康、舒适的睡眠状态。