失眠的原因及调理方法中医辨证论治

导读：失眠是指难以入睡、易醒或早醒等一系列与睡眠相关的不适症状，是常见的睡眠障碍。一些人对失眠态度比较轻松，觉得自己可以一夜之间熬过去；而另一部分人则深刻体会到失眠带...

　　失眠是指难以入睡、易醒或早醒等一系列与睡眠相关的不适症状，是常见的睡眠障碍。一些人对失眠态度比较轻松，觉得自己可以一夜之间熬过去；而另一部分人则深刻体会到失眠带来的种种负面影响。中医认为失眠可以由许多原因引起，针对不同的病因，采用中医辨证论治方法调理可以获得良好的效果。

　　一、失眠的原因

　　1.情志不调：如忧虑、悲伤、愁闷等。

　　2.体虚肝血不足：精神疲劳或营养不良均可导致失眠。

　　3.脾虚湿困：常见于肥胖、消化不良、长期病后等情况下。

　　4.肝阳上亢：长期精神紧张、情志不舒畅、过度劳累等常见于白领、学生等。

　　5.热邪扰心，湿热内蕴：常见于消化系统等慢性疾病。

　　二、中医调理方法

　　1、精神调摄：保持愉快的心境，多做喜爱的事情，避免沉溺于网络和手机，适当增加户外活动，劳逸结合，减少沉重劳累。

　　2、调整饮食：夜晚减少大量饮水和摄入盐分过高的食物，晚餐可适当吃些易于消化的食物，且时间要规定，避免过晚饮食。

　　3、运动调理：可以试着练习瑜伽、做一些轻柔的按摩等，助于调整身体机能和放松紧张的神经系统。

　　4、药物调理：如夜间烦躁不安、入睡困难，可服用含有黄连素和茯苓麻杏汤的中药，有助于舒缓情志、调和体内气血，让身体更好地休息。

　　总之，失眠是一种普遍的症状，处于高强度、高压力、高竞争的生活中，预防和治疗失眠应该更多的关注生活方式和心理压力。此外，在进行辨证论治过程中，还应注意避免中药过度滋补，以免导致更严重的营养失衡和身体不适。常规检查之余也需要结合中医体质，有的人体质虚弱，调理时应兼顾养生，而有的人体质过盛，失眠更应该结合心理和中药共同综合调理，最终实现健康与和谐。