失眠引起胃疼是怎么会事？

导读：失眠引起胃疼是怎么会事？失眠是一种让人烦恼的问题，不仅影响了人的工作效率和生活质量，还会引起一系列的身体问题，其中之一就是胃疼。那么，为什么失眠会引起胃疼呢？本...

　　失眠引起胃疼是怎么会事？

　　失眠是一种让人烦恼的问题，不仅影响了人的工作效率和生活质量，还会引起一系列的身体问题，其中之一就是胃疼。那么，为什么失眠会引起胃疼呢？本文将从生理和心理两个方面进行探讨。

　　生理方面

　　失眠导致胃疼的生理原因有以下几点：

　　1. 胃酸分泌增多。失眠或睡眠质量不佳，会引起身体内激素的紊乱，导致胃酸分泌量过多，从而刺激胃壁，引发胃痛。

　　2. 肠胃蠕动减缓。睡眠不足或浅度睡眠的人，在白天时肠胃蠕动速度减缓，导致食物在胃里停留时间延长，易引起胃酸暴涨，进而引起胃痛。

　　3. 免疫力下降。长期失眠会导致免疫力下降，从而使胃病发生率增高，刺激胃黏膜，导致胃痛。

　　心理方面

　　失眠导致胃疼的心理原因有以下几点：

　　1. 焦虑、紧张。失眠后，人的情绪容易变得焦虑、紧张，这会导致胃肠道受到紧张刺激，引发胃痛。

　　2. 压力过大。生活中的各种压力，如工作压力、家庭压力等，会使人处于紧张状态，导致胃疼。

　　3. 抑郁症。不少失眠的人同时存在抑郁症，抑郁症会使人失去胃口，出现恶心、呕吐、胃痛等症状。

　　针对失眠导致的胃疼问题，我们可以采取以下措施：

　　1. 保证有足够的睡眠时间，平时养成良好的睡眠习惯，如避免在床上看手机，保持室内环境安静、舒适。

　　2. 注意饮食健康，避免暴饮暴食、油腻食物、咖啡等刺激性食物，以免影响胃肠健康。

　　3. 积极面对压力和焦虑，采取放松身心的方法，如瑜伽、冥想、散步等。

　　4. 如果胃疼症状持续不退或频繁发作，建议及时就医，排除其他病因。

　　总之，失眠引起胃疼，不仅是个人身体健康的问题，同时也是一个综合性的问题。我们要注意保持良好的生活和心理状态，从而保持身心健康。