吴庆光医生：失眠用什么才能入睡快？

导读：失眠是现代人常见的健康问题之一，影响生活质量和工作效率。吴庆光医生表示，中医认为失眠多由心肾不交、心火上炎、脾胃虚弱等导致，因此，可以通过一些中医疗法来缓解失眠...

　　失眠是现代人常见的健康问题之一，影响生活质量和工作效率。吴庆光医生表示，中医认为失眠多由心肾不交、心火上炎、脾胃虚弱等导致，因此，可以通过一些中医疗法来缓解失眠，帮助人们更快入睡。

　　吴庆光医生推荐使用针灸疗法来改善失眠。针灸是通过刺激特定的穴位来调节气血、平衡脏腑功能，从而达到改善睡眠的目的。常用的穴位有神门、照海、申脉、足三里等。神门穴位于手腕横纹处，照海穴位于踝关节内侧，申脉穴位于脚踝外侧，足三里穴位于膝盖外侧下方。针灸疗法需要由专业的医师进行操作，定期治疗可以有效改善失眠症状。

　　另外，吴庆光医生还推荐使用中药来调理身体，改善失眠。中药可以根据个人体质和病情进行个性化调配，常用的安神药材有酸枣仁、远志、柏子仁、夜交藤等。例如，酸枣仁具有养心安神的作用，远志可以安神定志，柏子仁可以养心安神，夜交藤则可以活血调经。将这些药材按照一定比例搭配，用水煎服或制成膏剂，可以在睡前服用，有助于放松身心，促进入睡。

　　吴庆光医生提醒，改善失眠不仅仅依赖于药物治疗，还应该注意生活方式的调整。保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免临睡前过度刺激，如过度使用电子产品、饮用咖啡因饮料等。同时，适当的运动也有助于改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。