失眠困扰你？中医的好方法，让你睡眠更香！

导读：失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都曾经历过失眠的煎熬。失眠可能会给人们的身心健康带来很大的影响，所以及时有效的治疗失眠，不仅可以缓解症状，更能提高生活质量。传统...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都曾经历过失眠的煎熬。失眠可能会给人们的身心健康带来很大的影响，所以及时有效的治疗失眠，不仅可以缓解症状，更能提高生活质量。

　　传统中医学认为，“失眠”的病因是人体的“心脾肝肾”功能失调。心、肝、脾、肾四脏之间相互关联，任何一个脏器不平衡都会对生理和心理产生影响。心神不宁是治疗失眠的关键之一。

　　首先，保证睡眠环境。失眠的人尽量要有一个比较安全舒适的睡眠环境，这样才能让身心放松，获得舒适的睡眠。舒适的睡姿、通风、噪音等也需要适当考虑。通知有助于身心舒缓和稳定情绪。

　　其次，要注意饮食和运动。失眠患者在诊所中将得到个性化的调理方案。中医常以“复方加减”进行治疗。中草药、艾灸、按摩等方法是中医治疗失眠的常见方法。有些患者因体质差异，反应不同。在使用过程中，如果有任何不良反应要及时向医生汇报。

　　再次，要学会调节情绪。失眠者情绪低落易悲观，情绪状态不良与失眠有密切联系。中医从五个层面进行个性化调理：情志、饮食、穴位按摩、调息锻炼和养护保健。采取适当的心理治疗，放松紧张的心情，放松肌肉等，全身放松，有利于舒缓情绪。

　　最后，睡前记忆法是中医中真是奇妙的方法。卧床前心生微笑的温馨，这样能够使大脑分泌较多的松果体素，为下一天的工作和学习的精力储备。

　　总之，失眠虽然常见，但是通过中医的治疗，可以调节身体各个方面的功能，帮助身体达到一个平衡状态，从而达到保健养生的目的。尤其对于未到需注射药物治疗的失眠患者更值得一试。当然，失眠症状较严重者还要在专业医生的指导下进行治疗。平时，还应该保持良好的作息习惯，避免工作压力过大，注意调节情绪，这些都有助于预防失眠。希望大家认识到失眠的严重性，及时采取措施进行治疗，让人们能够更加健康地度过每一天。