如何通过中医调理法缓解失眠？

导读：失眠是现代生活中常见的症状之一，导致其发生的原因有很多种，例如压力过大、环境不适宜、作息不规律等。然而，不少人不想使用药物来解决失眠问题，而是寻找更自然的方法。...

　　失眠是现代生活中常见的症状之一，导致其发生的原因有很多种，例如压力过大、环境不适宜、作息不规律等。然而，不少人不想使用药物来解决失眠问题，而是寻找更自然的方法。中医药在治疗失眠方面有其独特的优势，下面介绍一些中医调理法来缓解失眠。

　　首先，从饮食入手。中医认为，失眠与脾胃功能不畅有很大关系，因此要注意饮食清淡，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。平时应多食用些碱性食物，如豆类、水果等，还要避免过饱和暴饮暴食。

　　其次，按摩放松。中医理论认为，人体的精气血流通顺畅才能保证身体健康。因此，进行放松按摩，可促进血气流通，使身体柔软舒适。睡前放松按摩，可缓解紧张的诱因，并增强睡眠效果。

　　再者，依靠中草药。中医药可以通过根据个体情况，中药判断，快速，有效地缓解失眠。其中，有些中草药具有重要的镇静作用，如菊花、川贝、何首乌等可用于缓解失眠，并具有良好的治疗效果。在药物治疗过程中，应结合医生的指导进行药物调配。

　　最后，要避免心理压力。日常生活中，常常会受到各种各样的外部压力，并对人体产生影响，从而导致失眠。因此，要学会合理处理身边的压力，例如放松身心，心态平和等，维持良好的心理状态。

　　总之，通过中医调理法，可以很好的缓解失眠。人们在日常生活中，要注意饮食习惯，放松状态，及早处理异常情况，以此来帮助维护良好的睡眠质量。中医调理法不仅简单，易实施，而且促进身心健康，对于当代人来说是一种不错的养生方式。