李兰铮医生建议：孩子脾胃不好晚饭这样吃更健康

导读：李兰铮医生在这里给出建议，针对孩子脾胃不好的情况，晚饭的饮食安排尤为重要。中医学认为，脾胃为后天之本，是气血生化之源。以下是李兰铮医生推荐的晚饭饮食原则：易消化...

李兰铮医生在这里给出建议，针对孩子脾胃不好的情况，晚饭的饮食安排尤为重要。

中医学认为，脾胃为后天之本，是气血生化之源。以下是李兰铮医生推荐的晚饭饮食原则：

易消化：晚饭应选择易于消化的食物，如瘦肉、鱼肉、蔬菜等。

温和饮食：避免过冷、过热的食物，以免刺激脾胃。

轻淡为主：晚饭不宜过油腻、过重口味，应以清淡为主。

定时定量：晚餐应在晚餐时间规律进食，不宜过饱，七八分饱即可。

避免辛辣：辛辣食物会刺激胃肠道，应尽量避免。

李兰铮医生还建议，晚饭后的生活习惯也很重要：

适当运动：晚饭后可以带孩子进行散步等轻度运动，促进消化。

保持良好情绪：晚餐时应保持轻松愉快的氛围，避免孩子情绪波动。

避免立即学习：晚饭后不宜立即进行紧张的学习活动，应给予孩子一定的休息时间。

李兰铮医生提醒，家长们在孩子脾胃不好的情况下，应更加注意晚餐的合理安排，助力孩子健康成长。