幼儿补气血，中医养生小妙招

导读：幼儿期是儿童成长中最为重要的阶段，而气血是维持人体各项生理功能正常运转的关键要素。若幼儿体内气血失衡，则会影响到身体的发育和健康。那么如何帮助幼儿补气血呢？以下...

　　幼儿期是儿童成长中最为重要的阶段，而气血是维持人体各项生理功能正常运转的关键要素。若幼儿体内气血失衡，则会影响到身体的发育和健康。那么如何帮助幼儿补气血呢？以下是一些中医养生小妙招。

　　一、合理饮食

　　幼儿时期的饮食健康与否直接关系到气血的充足程度。因此，合理安排营养均衡的饮食十分重要。要保证蛋白质、优质脂肪、碳水化合物等各类营养的摄入，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等，避免食用过多辣、油腻、烧烤等刺激性食物。

　　二、适当运动

　　适当的运动能够增强幼儿体内的气血循环，促进气血的平衡。幼儿可以选择适合自己的体育运动、游泳、舞蹈、自行车等，不仅可以保证足够的锻炼量，还可以锻炼幼儿的身体和心理素质，增强免疫力。

　　三、睡眠充足

　　幼儿时期的正常睡眠对于身体健康和气血循环的平衡至关重要。一定要保证幼儿睡眠的充足程度，规律作息、坚持早晚定时睡觉非常必要。还应尽量减少沉迷游戏电子产品等影响睡眠质量的事物。

　　四、药膳调理

　　中医药膳以其营养丰富、益气血、调理脏腑等特点被越来越多的人所认可。在幼儿补气血方面，宜选用一些易于消化、富含铁、钙、锌和维生素等强补、养心镇静的食材。例如，红枣、黑豆、猪肝、乌鸡、芝麻等。

　　五、中成药调养

　　中成药不仅能够增强体质、增强免疫力，还有调整身体气血状态的作用。幼儿一般不能随意使用药物，因此，在选择中成药时一定要寻求中医师的指导。最好根据幼儿的具体情况选择适合的中成药。

　　总之，幼儿补气血是一项长期而必须的工作，需要家长和医生的共同努力。以上介绍的补气血方法只是其中的一些，家长应根据幼儿的实际情况，想各种方法来加强幼儿的身体健康，以让他们健康成长。