老年人补气养血食补方里常用的中药

导读：随着年龄的增长，老年人身体逐渐虚弱，易感受到疲乏、头晕、失眠等症状。而中医中的“气血不足”就是老年人常见的体质问题，因而补气养血十分重要。中医认为药食同源，以下...

　　随着年龄的增长，老年人身体逐渐虚弱，易感受到疲乏、头晕、失眠等症状。而中医中的“气血不足”就是老年人常见的体质问题，因而补气养血十分重要。中医认为药食同源，以下介绍几种补气养血的中药材，以供家人和爱人使用。

　　1. 黄芪

　　黄芪是一种世界知名的中草药，也被称为黄芪、黄精。它可以补气、益力，在补气养血食谱中很常见。黄芪还能增加机体的抵抗力，调节和提高免疫功能，预防感染。黄芪的食用方法比较灵活，可以炖汤，也可以煮粥，或是加入其他药材一起煲。

　　2. 当归

　　当归被誉为“女性补血圣药”，它是补气养血的常用药材之一。除此之外，当归还具有调经、止痛的作用。当归的使用可通过泡茶、煮汤、煮粥等多种方式食用。

　　3. 红枣

　　红枣富含铁、钾等营养物质，补气养血效果显著。红枣还可以提高人的免疫力、增强身体抵抗能力。推荐的食用方法包括泡水、煮粥、炖汤等。

　　4. 人参

　　人参是我国古老的中药材之一，常用于补气、健脾胃、美容养颜等。人参还具有抗疲劳、增强神经系统的作用，十分适合老年人食用。人参通常是直接泡水或煮汤食用。

　　5. 黑枸杞

　　黑枸杞被誉为中药材里的美容圣品，补气养血同样有效。黑枸杞能够提升人体免疫力，增强体质。黑枸杞的食用方法主要是泡水食用。

　　老年人需要注意，补气养血食补方必须因人而异。切勿盲目食用或超量食用，应该根据自身的情况量身定制。同时，老年人在使用中草药补品时，应该前往正规、合法的药店购买，以确保食品的安全性和功效。