男人气血虚如何补救？

导读：男性朋友们，是否经常感到疲劳无力，头晕眼花，记忆力下降，容易失眠等症状？这些可能是体内气血虚弱所导致的。气血虚可导致许多疾病，如贫血、肝肾功能失调等。通过中医中...

　　男性朋友们，是否经常感到疲劳无力，头晕眼花，记忆力下降，容易失眠等症状？这些可能是体内气血虚弱所导致的。气血虚可导致许多疾病，如贫血、肝肾功能失调等。通过中医中药进行调理，能够有效地改善男人气血虚，提高身体免疫力。

　　1. 规律作息，保证睡眠

　　气血虚弱的人往往伴随着失眠、梦多、浅睡等症状。所以一定要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。

　　2. 饮食清淡，均衡营养

　　饮食应当清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物,如豆腐、核桃、大米、蜂蜜等，避免进食刺激性和油腻的食物，以避免引起消化不良。

　　3. 适量运动，增强身体素质

　　合理的运动对于补气补血有很大的益处，适当的锻炼能够增强身体素质，提高机体免疫力。可以选择健身房、游泳、慢跑等项目进行锻炼。

　　4. 中药调理，补气养血

　　中药对于补气补血有着很好的疗效。可以选择一些比较常见的中药，如黄芪、当归、熟地、人参、枸杞等，具体使用方法需要在医生指导下进行。

　　男人气血虚是一种常见的现代病症，往往是由于生活中的压力过大、饮食不规律等所导致的。通过以上几种方法进行调理，可以很好的改善体内循环不畅、血液循环不足，提高男人气血水平，在保持身体健康的同时，也能有效的为生活中的工作带来更多的活力。