女人如何通过药膳补气养血

导读：女性朋友们经常会有气血不足的情况，使得身体自然的免疫力下降，常常感到乏力、疲倦、失眠、面色无华等症状，甚至还容易患上妇科疾病。因此在平时要注意饮食搭配，充分利用...

　　女性朋友们经常会有气血不足的情况，使得身体自然的免疫力下降，常常感到乏力、疲倦、失眠、面色无华等症状，甚至还容易患上妇科疾病。因此在平时要注意饮食搭配，充分利用中药药膳补气养血。那么女人应该吃什么药膳呢？

　　首推枸杞和当归两味中药。枸杞早在《神农本草经》中就被归入名贵药材，因为它含有丰富的SOD酶，能够清除体内自由基，增强身体免疫力。同时，它还能滋阴润肺，补肾益精，对于改善气血不足、抗衰延缓衰老有惊人的功效。

　　当归也是补血养血的上品，具有补血止血、调经止痛的作用，适用于妇女的气血不足引起的月经不调、痛经等现象。在烹调时，可以将它与其它补血中药，如赤芍、川芎、丹参、生地、白芍等一起使用，制成各种补血美食。

　　再者就是灵芝、黄芪、人参这一类滋补养生的药材，尤其是极具补气功效的人参，它能够提高机体免疫力，使身体处于良好的状态。不过，对于身体虚弱、气血不足的女性来说，相应的药膳调理应该依据个体情况添加，否则反而可能造成身体副作用。

　　总之，女人想要补气生血，还必须靠合理的饮食假补。她们可以根据自己的身体状况合理调配姜枣红糖水、蜂蜜黑豆汤、菊花仙贝饮、红枣枸杞食疗汤等多种药膳，解决女性朋友常见的气血亏损问题。同时，还要注意补充蛋白质、铁元素、维生素等重要的营养成分，让你的身体更加健康、美丽。