孕妇吃柠檬酸钙和碳酸钙哪个好用？详解这两种钙质的优缺点

导读：孕期是女性生命中一个十分特殊而又重要的时期，孕妇需要为胎儿提供足够的营养，其中包括钙质，钙质是胚胎骨骼和牙齿发育所需的重要元素。而常用的两种钙质：柠檬酸钙和碳酸...

　　孕期是女性生命中一个十分特殊而又重要的时期，孕妇需要为胎儿提供足够的营养，其中包括钙质，钙质是胚胎骨骼和牙齿发育所需的重要元素。而常用的两种钙质：柠檬酸钙和碳酸钙，孕妇吃哪个更好呢？

　　柠檬酸钙与碳酸钙都是常见的补钙品。其中，碳酸钙主要使用天然矿物质与化学方法制成，还有部分以海洋贝类为原料；柠檬酸钙则由天然橘子酸和钙制成，其中橘子酸是柑橘属植物的天然成分。两者之间有着显著的区别，下面将为您做详细解析。

　　1.吸收率：

　　碳酸钙的吸收率较低，需要在胃酸和胃液的酶的帮助下，才能够被充分吸收。而柠檬酸钙则相对来说，其吸收率较高，因为柠檬酸可以增加钙的水溶性，同时可减缓胃液的分泌，从而提高钙的利用效率，避免了肠胃不适的情况。

　　2.补钙效益：

　　在对于孕妇补钙的效益来说，柠檬酸钙优于碳酸钙。柠檬酸可以促进体内钙元素的吸收，使得钙元素更容易达到孕妇和胎儿的骨骼。同时，柠檬酸还可以促进肠道的吸收功能，加速身体对钙的吸收，并能够调节乳酸的生成，防止过量产生，从而有效地缓解孕期的乳酸酸中毒症状。

　　3.品质方面：

　　在安全性方面来讲，两者的安全性都很高，但是柠檬酸钙是天然物质的成分，不需要添加其他化学成分，因此相对更健康。

　　通过以上内容的讲解，相信大家对于孕妇吃钙片是否选择柠檬酸钙和碳酸钙，都有了一个更加准确的了解。总的来说，孕妇还是应该选择成分更加天然，吸收较好的成分。同时也提醒孕妇，在补钙的同时还需注意增加维生素D的摄入，以促进身体对钙的吸收。

　　最后，同样需要提醒的是，在补钙的过程中，不要一次摄入过多的钙元素，更要避免堆积在身体内，从而引起身体的负担和不适。孕妇应当根据自身的体质情况，搭配适当的营养，在合适的时间合理的补钙，从而使自己和胎儿都能够更加健康。