女人气虚怎么补？ 中医食疗治疗女性气虚

导读：女性气虚是一种常见的中医诊断，症状包括疲乏无力、头晕眼花、气短乏力、面色苍白等。气虚是导致女性亚健康的主要因素之一，常见于孕产妇、月经期妇女和更年期妇女等。气虚...

　　女性气虚是一种常见的中医诊断，症状包括疲乏无力、头晕眼花、气短乏力、面色苍白等。气虚是导致女性亚健康的主要因素之一，常见于孕产妇、月经期妇女和更年期妇女等。气虚的治疗既可以依赖药物，也可以通过恰当的饮食疗法。那么，女性气虚应该如何调理呢？

　　中医将气分为“气”、 “血”和“津液”。女性气虚的主要原因是血虚引起的，多因精神疲劳、过度劳累、生育和失血等原因，导致体内的气和血受到影响，影响女性的身体健康和免疫力。

　　因此，对于女性气虚患者，首先要摄入一定的蛋白质和糖类，以维持机体正常功能，并可以通过合理的膳食调理来改善气虚状况。

　　以下是一些中医食疗方，可供女性气虚调理参考：

　　1. 当归黄酒炖鸡

　　将鸡肉、当归、黄酒、红枣、枸杞、葱、姜等食材一同入锅炖煮，补气养血同时具有活血、化瘀、调经的功效。

　　2. 黄芪炖羊腰

　　黄芪和羊腰炖汤是很好的气血双补汤品，唯美味不那么好，建议搭配些葱姜和醋进行烹饪，既可以去腥增香味，又可以参辅助保留食材的养分。

　　3. 红枣生姜汤

　　方法：将红枣、生姜、蜜枣加水煮沸，喝的时候加蜜糖增色甜度。此茶方可促进血液循环，滋补气血。

　　除了上述茶方外，气虚者需要避免生冷、油炸等刺激性食物，以免消化不良、引起腹泻等不适。

　　总之，女性气虚治疗是一个需要长期治疗的过程，建议在日常生活中多加运动，锻炼身体，摄取养分丰富的食物，保持充足的睡眠和情绪等多方面入手，有计划地改善身体状况。当然，如果症状严重，建议及时到中医医院寻求专业帮助。