男生气短怎么办？吃这些食物，缓解症状！

导读：气短是一个常见的症状，一般是由于能量供应不足，机体需氧增加，或是神经、心理等原因引起。男生气短怎么办？正确的饮食习惯可以帮助缓解症状。1.黑豆黑豆是一种很好的补...

　　气短是一个常见的症状，一般是由于能量供应不足，机体需氧增加，或是神经、心理等原因引起。男生气短怎么办？正确的饮食习惯可以帮助缓解症状。

　　1.黑豆

　　黑豆是一种很好的补氧食物，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、钙等营养成分，对缓解气短症状有一定帮助。

　　2.花生

　　花生含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等营养成分，对调节血糖、改善血液循环、缓解疲劳、增强机体免疫力等都有很好的效果。

　　3.淮山

　　淮山营养丰富，富含淀粉质、蛋白质、微量元素、维生素等成分，对于缓解气短、增强体质、改善消化道功能有很好的帮助。

　　4.猪肺

　　猪肺富含蛋白质、胶原蛋白和微量元素等成分，具有滋阴润肺、清热解毒的功效，对缓解气短症状有很好的帮助。

　　5.蜂蜜水

　　蜂蜜富含糖分和维生素等成分，具有润肺止咳、调节血糖、提高机体免疫力等作用，可以通过喝蜂蜜水的方式帮助缓解气短。

　　6.山楂

　　山楂富含维生素C和糖分，具有促进胃肠消化、缓解胸闷、降低血脂等作用，并且含有一定的镁、钾等成分，有利于调节心脏的正常功能。

　　在生活中，男生还需要注意多锻炼，保持良好的生活状态，让身体保持健康。通过合理饮食的方式，男生气短的症状可以得到缓解。