女性经期吃什么好？中医调理告诉你！

导读：作为女性的特殊时期，月经周期对身体健康影响极大。许多女性在经期出现的经血过量的情况，也会引起身体不适。在中医中，调理经期的方法是通过改变饮食和生活方式实现身体的...

　　作为女性的特殊时期，月经周期对身体健康影响极大。许多女性在经期出现的经血过量的情况，也会引起身体不适。在中医中，调理经期的方法是通过改变饮食和生活方式实现身体的平衡。那么，经期走血多吃什么好呢？下面请看详细介绍。

　　一、谷类食品

　　谷类食品是我们日常饮食的主要来源，因为谷类食品可以提供丰富的碳水化合物和维生素B族。经期中，女性可以多食用黑米、荞麦、玉米、糯米等谷类食品，以帮助身体补充能量和营养，并调理经血过多的症状。

　　二、营养丰富的蔬菜

　　蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体维持健康。女性在经期可以多食用绿色、蔬菜类的食品，如菠菜、生菜、芹菜、木耳、海带等，对调理身体极为有益。

　　三、有益的水果

　　在经期中，女性可以多食用一些富含维生素C的水果，如柚子、柠檬、草莓和柿子等，这些水果可帮助女性免受氧化损伤，提高免疫力，对身体有良好的保护作用。

　　四、食补药膳

　　中医认为，经期走血多也可能是由于营养失衡、气血不畅所致。这个时候，可以食用一些适当的药膳来调理身体。如红枣生姜羊肉汤，可以补血行气，改善经期过多等不适症状。

　　五、生活调理

　　在生活中，女性也应注意调理。要养成良好的生活习惯，最好保持充足的睡眠，同时避免过度疲劳和个人卫生不良的情况。这样可以避免出现经期失血过多等问题。

　　总之，经期走血多应该如何调理呢？通过饮食和生活方式的调整，可以有效缓解经期不适症状，提高身体的免疫力和抵抗力。相信有了上述知识，女性在经期中可以更加健康和美丽！