女性食疗丨怎么吃才能调理脾胃阳虚

导读：现代女性的生活节奏紧张，饮食不规律，造成了许多女性的内分泌失调、脾胃功能紊乱等问题，尤其是脾胃阳虚，引起的身体不适就更为普遍。脾胃阳虚是什么？怎么吃才能调理脾胃...

　　现代女性的生活节奏紧张，饮食不规律，造成了许多女性的内分泌失调、脾胃功能紊乱等问题，尤其是脾胃阳虚，引起的身体不适就更为普遍。脾胃阳虚是什么？怎么吃才能调理脾胃阳虚呢？

　　脾胃阳虚简单来说就是脾胃的功能减退，消化吸收能力差，减少脾胃能量的产生。导致疲劳无力，肢体沉重，食欲不振，腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。那么，女性在日常饮食中应该如何调理脾胃阳虚呢？

　　1、多吃高蛋白质食物

　　高蛋白食品有提高人体免疫力，促进新陈代谢，使消化系统得到适度的运动。可以选择瘦肉、鱼类、海鲜、大豆制品等高蛋白质食品，不仅能够帮助你摄取充足的营养，而且对调节脾胃功能也有很大的帮助。

　　2、多吃饱和脂肪和糖分少的食物

　　过多的油脂或糖分会增加身体代谢负担，而易导致内分泌紊乱，让脾胃能量消耗增加，油腻和甜食最好也少食用，会对身体不利，应当饮食清淡，尽量少添加糖分和油脂。

　　3、多吃蔬果

　　蔬菜水果富含维生素和矿物质，膳食纤维含量高，有助于调节人体新陈代谢，并且含有的植物酶也能够帮助人体消化吸收食物。每餐都应该有一份蔬果，不仅可以补充人体所需营养，而且有很好的饱足感，有助于增强免疫力，调整体内新陈代谢。

　　4、多吃那些有暖阳动力的食物

　　暖阳动力指的是温热、有助于消化吸收。可以多吃姜、桂皮、红枣、龙眼肉、鸡肉、瘦猪肉等食品，可以在一定程度上刺激脾胃，使其运转得更加顺畅。

　　改变自己的饮食习惯，特别是注意日常生活餐饮的平衡，多选择一些有助于调整身体的食品，在工作或者学习之余，多一份调理身体的小心思，让自己的身体更充满能量，更自在地生活。