【男性健康必读】男性功能低下，食疗不误！

导读：男人到了一定年龄，很容易出现男性功能低下的问题，这对生活有着极大的影响。其实，细心的朋友们会发现，食疗和中药对于男性健康的改善有着巨大的帮助。那么，具体该怎样吃...

　　男人到了一定年龄，很容易出现男性功能低下的问题，这对生活有着极大的影响。其实，细心的朋友们会发现，食疗和中药对于男性健康的改善有着巨大的帮助。那么，具体该怎样吃呢？

　　首先，注意饮食中的营养均衡。不要吃太多的油炸食品和含糖量高的食品，而应多吃高蛋白、低脂肪、富含锌、钙、铁等矿物质和维生素的食品。比如：瘦肉、鱼、蛋类、蔬菜、水果等，平衡膳食能提高男性性功能。

　　其次，慢慢建立健康生活习惯，比如戒烟和减少酗酒，增加运动量等。运动可以提高身体素质，保持身材，强身健体，提高了男性的免疫力。同时，晒晒太阳也是必要的，因为维生素D的摄入对于男性健康也有很大的作用。

　　再次，可选择经过认证的中草药药膳来调理身体，某些中草药有对男性生殖系统受损做出有效回应的潜力。对于不同症状，有着不同的中草药可供选择。比如：人参、枸杞子、海马、鹿茸、杜仲、山药等，可以参考中华人民共和国药典。

　　最后，建议在出现问题时勇于就医。一旦男性功能出现障碍，男性可以选择性功能药物进行治疗。但在使用任何药物前，还是建议就医。

　　男性健康，千万不可大意。食疗也不可完全依靠，要结合多方面的保健方式，尤其是保持心态和情感平衡，才能达到男性健康的目标。