孕期必备：养胃食疗，胃口好胎儿营养旺！

导读：在孕期，许多妈妈们都会遇到胃口变差的情况，但是孕期营养对胎儿的生长发育至关重要。那么，孕妇应该如何养胃呢？以下是最佳的孕妇养胃食疗方法，包括一些实用的食谱以及注...

　　在孕期，许多妈妈们都会遇到胃口变差的情况，但是孕期营养对胎儿的生长发育至关重要。那么，孕妇应该如何养胃呢？以下是最佳的孕妇养胃食疗方法，包括一些实用的食谱以及注意事项。

　　1. 温和易消化的食物

　　在孕期，众所周知，食物应该温和易消化，避免食用刺激性食物和油腻、辛辣等食物，否则会导致胃部不适，而且还容易引起胃灼热、恶心等症状。更应注意的是，孕妈妈们应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，例如瘦肉、鱼、豆类、水果和蔬菜，保持健康的饮食习惯。

　　2. 汤

　　汤是一种非常好的养胃食物，而且汤的制作方法也很简单。例如，可以将瘦肉和鱼放入汤中煮熟，吃的时候再配上些蔬菜，不仅能补充营养，还可以起到养胃的作用。特别是可以煲些糯米粥或者红枣汤，可以非常有效地保护孕妇的胃。

　　3. 高纤维食物

　　孕期胃肠道消化机能较弱，空腹状态下孕妇难免感到口渴和饥饿。为了防止胃部不适，孕妇可以适量吃高纤维的食物，例如燕麦、杏仁、莲藕、大麦等，这些食物都是非常适宜孕妇消化吸收的。

　　4. 蜂蜜和姜

　　蜂蜜和姜都是孕妈妈非常好的养胃食物。蜂蜜可以帮助孕妈妈排毒养颜，而且还可以起到润肠作用。姜可以缓解晕车、晕船，还可以促进胃液分泌，有助于消化和吸收食物。因此，孕妇可以尝试用蜂蜜和姜来调制一些饮品，例如蜜糖姜水。

　　总之，孕期是十分重要的阶段，保持良好的饮食习惯对孕妈妈和胎儿都非常重要。希望孕妈妈可以根据自身情况选择最适合的食物，并注意避免食用刺激性食物，拥有一个健康幸福的怀孕期！