女性注意肠胃健康，吃什么好？中药肠胃好，用药需谨慎

导读：肠胃是人体的重要消化系统之一，它经常出现各种症状，比如胃疼、腹泻、便秘等，同时，女性朋友们还可能会的经常遭受月经的侵袭，对肠胃的损害也不容小觑。所以，保持肠胃健...

　　肠胃是人体的重要消化系统之一，它经常出现各种症状，比如胃疼、腹泻、便秘等，同时，女性朋友们还可能会的经常遭受月经的侵袭，对肠胃的损害也不容小觑。所以，保持肠胃健康尤其需要我们的注意和保护。

　　首先，饮食调理是肠胃健康的关键，对于女性朋友来说，要特别注意经前和经期的饮食调理。一般来说，这个时候应该避免太多刺激性和辛辣食品，多吃清淡的粥和蔬菜水果，特别是薏米、青木瓜、糙米、蜂蜜、枸杞等食品，能够调理肠胃，缓解情绪同时还能改善月经不适症状。

　　其次，女性朋友在调理肠胃时，中药也是一份不可或缺的良药，例如：陈皮、半夏、苦参、甘草、泽泻等中药对于调理胃肠十分有效。但是，用药需谨慎，最好在中医医生的指导下用药，以免食用错误引发其他疾病或产生不必要的麻烦。

　　最后，注意生活习惯的调理，这不仅包括良好的饮食习惯，更包括睡眠，运动和心理调理。因为肠胃健康不仅取决于我们吃什么，运动和睡眠对肠胃健康的调理也同样重要。同时，如果情绪不稳定会影响肠胃的消化吸收，长期紧张或不良情绪调节，更可能直接导致肠胃疾病的发生。

　　总之，处于白领阶层的女性朋友们，在平日里工作繁忙、生活压力大的同时，要注意肠胃健康的快乐、放松、安宁、饮食等运动，时刻提高对健康的认识，保障自己肠胃和全身健康。