减肥不可取食，水果成为护身符？中医师教你正确吃水果瘦身

导读：在减肥的道路上，无论是采用什么减肥方式，我们都难以摆脱与吃有关的问题。而对于水果这种看似健康的食品，对于减肥者来说，是否也是一个合理的选择呢？我们不妨从中医的角...

在减肥的道路上，无论是采用什么减肥方式，我们都难以摆脱与吃有关的问题。而对于水果这种看似健康的食品，对于减肥者来说，是否也是一个合理的选择呢？我们不妨从中医的角度来剖析。

首先，中医的观点认为，每一类食品都有其温度、性味、作用等不同的特性。水果作为一种寒凉性食品，常吃容易导致脾胃寒凉，食欲不振、腹泻等症状。因此，对于体质偏寒的人群，或是孕妇、小儿等人群，应该适度食用。

但是，对于一些体质健康、不属于上述人群的减肥者来说，如果想要吃水果来辅助减肥，也是有可行性的。因为水果中维生素、矿物质等营养素丰富，有助于减肥者提供能量，同时也能促进新陈代谢，减缓肠道吸收脂肪的速度。

但是，需要注意的是，许多水果虽然营养价值高，但其含糖量也相对较高。对于想减肥的人来说，摄入过多的糖分可能会导致血糖水平的波动，一定程度上影响健康和减肥效果。因此，建议减肥者在选择水果食品时，应优先选择低糖、高纤维的水果，如苹果、柚子、葡萄柚、草莓等。

另外，减肥并不是依靠单一食品就能实现的，合理安排每一餐的营养搭配和食品种类也是非常重要的。比如，可以在早餐食用些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以便提供足够的能量和饱腹感，午餐和晚餐则可以适当增加蔬菜和瘦肉类食品的摄入，以平衡营养。

综上所述，水果作为一种寒凉性食品，吃多了容易影响身体健康，但减肥者也可以适量摄入一些低糖、高纤维的水果，作为减肥的辅助食品。最重要的是，合理减肥需要体质与饮食搭配共同考虑，千万不要单纯地依赖某一种食品。让我们一起来健康减肥，让自己更加美丽健康！