糖分低的水果有哪些？全面了解有助于健康

导读：谈起水果，大多数人会认为它们富含维生素、纤维素及矿物质，对人体有许多益处。但不同水果的糖分含量不尽相同，对于热爱甜食却又想保持健康的人来说，了解哪些水果糖分低是...

谈起水果，大多数人会认为它们富含维生素、纤维素及矿物质，对人体有许多益处。但不同水果的糖分含量不尽相同，对于热爱甜食却又想保持健康的人来说，了解哪些水果糖分低是必备的知识。

1.柚子

柚子是一种著名的柑橘水果，它的味道酸甜可口，更重要的是，它糖分相对较低。研究表明，柚子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助抗氧化，促进消化。

2.苹果

“一天一个苹果，医生远离我”。苹果是大多数人最爱的水果之一，而它的糖分也非常低。苹果中的果胶可以增加饱腹感，抑制食欲，从而减少热量摄入。

3.草莓

草莓面积虽小，但蕴含着巨大的营养价值。草莓在水果中糖分较低，而且富含抗氧化物质，可以保护人体免受自由基的损害。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种哈蜜瓜的亲戚，在糖分方面和哈蜜瓜相比，它要低很多。同时，猕猴桃富含维生素C、纤维素等多种营养素，对人体健康有很多好处。

5.樱桃

樱桃是一种颜值很高的水果，同时也是低糖水果中的佼佼者。樱桃富含抗氧化物质，可以减轻肝脏负担，促进新陈代谢。

总的来说，糖分低的水果是可以给我们带来营养的同时，又不会增加我们吃进过多的糖分，是最好的选择。而在选购水果时，也要留意不同品种的糖分净含，以此为基础搭配出最营养的食谱，更有利于人体健康。