最减肥的水果，蓝米树莓，你真的了解它吗？

导读：蓝米树莓是一种低热量、高营养的水果，被誉为“减肥水果之王”。蓝米树莓含有丰富的维生素C、维生素A和钙、铁等多种微量元素，还富含大量的膳食纤维和抗氧化物质，具有抗...

蓝米树莓是一种低热量、高营养的水果，被誉为“减肥水果之王”。蓝米树莓含有丰富的维生素C、维生素A和钙、铁等多种微量元素，还富含大量的膳食纤维和抗氧化物质，具有抗氧化、清热解毒、调节血脂等多种功效，是我们健康饮食的不二之选。

蓝米树莓的热量非常低，每100克只有40卡路里的热量，远低于其他水果。而且，蓝米树莓中含有丰富的果胶，可以帮助减少身体吸收脂肪和糖分，对于减肥和控制血糖有很好的作用。

经过中医科学研究，蓝米树莓被发现具有清热解毒、润肺止咳等功效。蓝米树莓还能软化血管、降低胆固醇、预防动脉硬化和心血管疾病等，尤其适合肥胖、高血压、糖尿病等人群食用。

蓝米树莓是一种少见的水果，但各大水果超市和网购平台都可以买到。但是，需要注意的是，由于蓝米树莓属于低产水果，较易被农药污染，因此在购买时一定要选购有机、无污染的蓝米树莓。

总之，蓝米树莓是一种营养丰富、功效多样的水果，是我们健康饮食不可或缺的食物，也是减肥者十分推崇的水果。不妨在保证正餐营养基础上，多吃些这种“超级水果”，获得健康和美丽。