肝肾亏虚，视物模糊？中医告诉你如何保护眼力！

导读：生活在现代社会，我们的眼睛承受着日益增加的压力和负担。长时间盯着电脑屏幕、频繁使用智能手机等，都使我们暴露在了大量电磁辐射之下。加之现代人的生活节奏快，晚上熬夜...

　　生活在现代社会，我们的眼睛承受着日益增加的压力和负担。长时间盯着电脑屏幕、频繁使用智能手机等，都使我们暴露在了大量电磁辐射之下。加之现代人的生活节奏快，晚上熬夜成为常态，这些不良习惯引发的肝肾亏虚、气血不足等问题，便成了影响我们视物的主要原因。

　　那么，肝肾亏虚、气血不足可能如何导致视物模糊呢？中医认为，视觉与肝肾有密切关联。肝主藏血，肾主藏精，肝肾虚弱会导致血液循环不畅，进而影响到眼睛的血液供应。肝肾亏虚还会导致肝风上扰，进而伤及眼睛，引发眼睛干涩、视物模糊等问题。

　　想要保护好你的眼睛，首先要补肝益肾。在中医中，红枣、山药、黑木耳、芝麻等食物被认为是滋补肝肾的佳品。它们富含丰富的维生素和矿物质，能够增强肝肾功能，改善血液循环，有效地提高视力。

　　同时，合理饮食也是保护眼睛的关键。多摄入富含维生素A、C和E的食物，例如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些食物有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，减轻眼睛疲劳，提高远近视力。

　　此外，我们还可以通过眼保健操来缓解眼睛的疲劳。眼保健操是通过调节眼睛的焦距、瞳孔和眼肌的张力，来促进眼球运动，增加眼部血液循环的一种方法。以下是一种简单而有效的眼保健操：

　　1.闭上双眼，用双手的掌心轻轻揉搓双眼，每次10-15秒钟；

　　2.用双手的食指和中指，轻柔按压太阳穴，每次按压10-15次；

　　3.闭上眼睛，双手拳头轻轻敲击眼周围的穴位，每次敲击10-15下；

　　4.单眼转动：左右转动各十次，顺时针和逆时针各转动十次。

　　此外，合理调整作息时间也是保护眼睛的关键。在使用电子产品时，每隔一段时间休息一下，远离电脑屏幕，闭目静养数分钟，或者眺望远处，减少眼睛疲劳。晚上尽量早点睡觉，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到休息和恢复的机会。

　　总之，肝肾亏虚、气血不足是导致视物模糊的重要原因。要保护好我们的眼睛，关键是从滋补肝肾、合理饮食、眼保健操和调整作息等方面入手。只要我们养成良好的生活习惯，保护好眼睛，让它远离各种疾病，我们就能拥有健康清晰的视力，开启美好的每一天！